俄罗斯和苏联生理学家巴甫洛夫在实验室养了5条狗，这5条狗性格温顺，很讨人喜欢。下班的时候，从安全考虑，巴甫洛夫将狗关在铁笼里。

一天晚上，突降暴雨，大水涌进实验室，水差点淹没铁笼，笼子里的狗只能伸长脖子，将鼻子露在未被水淹没的空间里，获得生存的机会。

从此以后，巴甫洛夫发现狗的性格不再温顺，而是充满恐惧，敌意，他们不再对主人保持温和的态度，而是时时刻刻保持警惕，处于战斗状态。

为什么一次暴雨能迅速改变5只狗的性格？从狗的这次遭遇中我们能得到什么启示呢？危及生存的事情能在大脑中形成长期记忆。

01记忆就是大脑中神经元连接形成的网络

动物之所以会产生记忆，就是外界的刺激，在我们的大脑中形成了“脑回路图”。

一次刺激就会形成一张“脑回路图”，如果“脑回路图”保持的时间短，记住的东西少，就是短期记忆，短期记忆只能保存几秒钟到几十秒钟，就像我们在煮面的时候，突然朋友打电话过来，我们把注意力集中在听电话上，这个时候我们往往会忘记我们在煮面，把面条煮糊了；

如果“脑回路图”保持的时间长，记住的东西多，就是长期记忆，长期记忆能保持几天到几年。

试想一下，你仍会很容易记住你和你的初恋发生的点点滴滴。

如果你的生命受到某种重大威胁之后存活下来。

比如，作为人质被人劫持，或者在大海游泳差点被淹死，那么这个经历将永久印在你的大脑中，成为长期记忆，这种长期记忆甚至会形成噩梦，不断地扰乱你的身心健康。

巴甫洛夫的狗就是在生命受到严重威胁后，形成长期记忆，这种长期记忆不断地在大脑中刺激它们，使它们改变性格。

因此，对我们的生存有重大影响意义的事情，能在我们的大脑中形成长期记忆。那么这种机制在我们的脑中是怎么发生的呢？

02大脑中的海马体是短期记忆到长期记忆的守门人

我们的大脑在进化过程中，形成了三个脑，分别是爬行脑，情绪脑和理智脑。在情绪脑中，有一个主导记忆的器官叫做海马体，海马体是决定信息能否成为长期记忆的关键。

长期记忆像仓库一样，仓库里面存储的是长期记忆，海马体是仓库管理员，它会将符合条件的记忆信息放到仓库里面，将不符合条件的记忆信息扔掉。

在这个过程中，海马体会把大部分的记忆信息扔掉，只让极少量的信息存储在仓库里。

因为我们的情绪脑每秒钟接收并处理的信息达到万字节，如果我们一点不剩地存储这些信息，我们的大脑的体积要变成现在的10倍，不光脑容量不够，这个记忆过程也会极大的消耗我们的能量。

经过几千万年的进化，海马体只标记那些对我们的生存有重大意义的短期记忆，把这些信息放到仓库里，变成长期记忆。

我们只有长久地记住这些信息，我们才能更快的获得生存资料或找到异性，繁衍后代，也可以及时避免生命受到威胁，从而生存下来。

03利用情绪能帮助我们形成长期记忆

为了更好的适应环境，相对于爬行动物，哺乳动物进化出情绪脑，有了情绪。

情绪能有用的帮助哺乳动物“标示”出哪些行为有益于生存，哪些行为威胁生存，在动物的进化过程中，情绪对生命有着重大的意义，所以也能帮助我们形成记忆。

试想一想，在某个电影片段，你哭的死去活来，那么即使你只看过一次，你也会形成长期记忆，这次观影体验让你的情绪受到了极大的波动，你会对这部电影的桥段记忆犹新。

所以在记忆知识的时候，遇到必须记忆的重点知识，人为的将知识与情感联系起来，这样你就能长期记忆。

试着记住“年12月十一届三中全会中国开始实行的对内改革、对外开放的政策”这段话。

我们可以将这个信息与激动人心的情绪联系在一起，构造出“通过改革开放，我们的生活富起来，我带初恋来到马尔代夫，一起享受阳光浴，想这种情景我就很兴奋，而这一切都要归结于年的十一届三中全会的改革政策”的场景。

这样你就很容易记住年12月发生的这件事。

04狮子记忆法能帮助我们形成长期记忆

利用“对生存有重大影响意义的事情，能在我们的大脑中形成长期记忆”，这个原理，我们可以从动物的觅食过程得出一个学习方法，“狮子记忆法”。

人类是从动物演化而来的，动物会在长期的进化过程培养记忆能力，这种进化痕迹仍残留在我们的大脑中。

首先我们先设想自己是一头狮子。当我们饿肚子的时候，如果找不到猎物，就会饿死，这对我们的生存形成重大的影响。

所以当我们饿肚子的时候，我们必须马上调动记忆，回忆有关掠食的技能，为掠食行动做准备。

相关实验证明，饥饿的时候，我们记忆较强，当然，也不能太饥饿，最好是让我的大脑感到有适度危机的时候，比如早中晚饭前的时间就差不多。

但是我们却似乎经常悠闲地度过晚饭前的一段时间，而在吃饭后才努力的学习，其实这样做和我们的进化过程形成的习性是不一致的。

专业一点来说，当我们饿着肚子的时候，我们的胃会分泌一种叫做食欲刺激激素，这种激素会刺激大脑中的海马体，让海马体将这个时候学习的知识标记为长期记忆。

而在我们吃饱后，大脑中的血液会回流到胃中，帮助我们的胃消化食物，这个时候学习，大脑的供养不足，这就是为什么我们吃饱后精神疲劳，感觉昏昏欲睡的原因。饭后学习，严重的还可能会导致胃病。

另外，狮子在猎食的过程是来回跑动的，有实验证明，运动能促进神经元的生长，还能产生θ波，θ波能极大提高记忆效果。所以，我们经常在大学看到学霸早上在小树林里来回走动英语单词。

衡水中学的学生都是拿着课本，排队走动背课文，这些动作原来是有科学依据的。

我们还可以推测，冷的环境也有利于提高记忆力。

狮子在感受到天气变冷时候，它的大脑也会感到危险，比如在寒冷的冬天很难捕捉到食物，这个时候危机感会触发它调用长期记忆，让它赶紧开启猎食，所以在温度略低的环境能提高学习效率。

室温较高不仅会减弱人的危机感，还会影响脑的血液循环，从而降低我们的思考能力。

我们发烧的时候，头脑的记忆力就特别差了，“头冷脚热”的意思就是要保持头脑温度低一点，人才可以顺利的工作。

一切能影响我们的生存意义的事情，我们都能容易地记住它们。

在提高记忆的方法上，我们可以将短期记忆结合情绪获得长期记忆，也可以使用“狮子记忆法”来建构我们的长期记忆体系。

用大脑的运作机制指导记忆训练，我们才能练就长期记忆能力。