越努力，越幸运。点击收听主播流年温情朗读

人在不断获得成功的道路上，上天是不会掉馅饼的，没有人不经过努力训练就可以随随便便成功。

古人说，天道酬勤，只要功夫深，铁杵磨成针，苦心人天不负，卧薪尝胆，越甲可吞吴。

经历过高考的你一定是深有感触，然而上榜者贵者总是属于少数的，你心里边一定低估着：“所谓练习不就是勤学苦练，不断重复”。

有一种谎言叫做“1万小时天才理论”。我们曾经都坚定不移的认为，如果说在一个领域坚持1万个小时，就能够成为这个领域的专家。

按照这个逻辑，张三在财务领域工作了10多年，远远是超过了1万个小时的标准，可是为什么会沦落到今天的困境？

残酷的现实是“无差别”，重复1万个小时永远不能够成为高手，而人在职场最怕是一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

本书正是要挑战这种被奉为归灭的1万小时定律，刻苦勤奋固然重要，然而成功的关键却不只是刻苦和勤奋。

作者研究了一系列的行业或者是相关的专家高手，发现无论在什么样的行业或者是领域，提高技能和能力的最有效方法讲究一条黄金原则——刻意练习。

这种原则教你如何从小白变成专业人士，从新手成为大师，告诉你杰出不是一种天赋，而是一种技巧，而这种技巧人人都可以掌握，被作者称为“迄今为止发现的最强大的学习方法”。

这个时候或许你会反对了，有些杰出确实源于天赋，所谓天赋异禀，与生俱来是天生才华的天才，比如说莫扎特不需要刻意练习。也有人会说我都是成年人了，这把年纪讲什么刻意练习都已经为时已晚了。

我们来看一个例子，年近6旬的杨绛接到了翻译堂吉柯德的任务，他精通英语法语确实不懂西班牙语，编辑让她可以使用任何的译本。

她参考了多种英法译本，仔细对比之后觉得译本代替不了原著，于是决定从零开始学习西班牙语，每日坚持练习。三年之后她正式开始翻译堂吉诃德，出版至今一直是最权威的一本。

60岁的杨绛从不会到精通，仅数年的时间，她又是怎么样做到的呢？为什么大多数人学了10多年的英语，还是不能够读原著或者交流对话呢？

从本书的副标题“如何从新手到大师”就可以看出，要帮助你摆脱这些问题的困扰，告诉你什么才是真正的刻意练习，如何通过刻意练习来提升自己，把握未来，掌握命运，使人生充满更多的可能性，让刻意练习成为人生的常态，做一个成功的练习人。

本书是两位作者合作撰写的，一位是著名心理学家安德斯艾利克森，是“刻意练习法则”的原创者，他在专业特长科学领域前进几十年，研究了一系列的行业以及领域当中的专家高手，是世界顶级研究者之一。

另一位是著名的科学技术和医学作家罗伯特普尔，他在世界上最有名望的科学杂志和自然杂志公职，著有上百部重要的学术图书和报告。

这本书解决这样几个问题：

首先什么是刻意练习？刻意练习是一种有目的的练习，又超越于有目的的练习，区别于天真的练习。

其次为什么要刻意练习？讲的是刻意练习改变人的大脑，创建有效的心理表征。

再次，怎么样进行刻意练习？讲的是运用刻意练习，遵循哪些原则。

最后，进行刻意练习成为杰出人物的4个阶段。讲的是刻意练习的效果，成为杰出人物的4个阶段。

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刻意练习是一种有目的的练习，这种有目的的练习具备以下4个特点：

第一，定义明确的特定目标。这可以有效地引导你的练习，从一个极具针对性的短期目标开始，积小胜为大胜，积跬步以至千里，最终达到长期目标。

比如说，参与记住数字实验的学生阿花一开始没有制定长远目标，他从一个极具针对性的短期目标开始，每一次都比上一次多记住一个数字，逼着自己每天增加一个数字，使自己能够记住达到切合实际的进步。

第二，保持专注。想要取得进步，必须完全的把注意力集中在你的任务上。刚才提到参与数字记忆的阿花一开始就非常专注于他的任务，随着实验一步步的进行，记住的数字越来越长，会让他的注意力也变得越来越集中。

第三，需要反馈。反馈会帮助你搞清楚哪方面不足，离目标有多远。在阿花的数字记忆研究当中，在每次尝试之后，她会得到简单而直接的反馈，知道自己的位置，明确自己的弱点在哪里。无论是对还是错，成功还是失败，适当的调整