白癜风产生的病因 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4793209.html

大脑海海马体（也叫海马区）主要负责记忆和学习，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中，如果一个记忆片段在短时间内被重复提及的话海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。

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睡眠充足能促进海马区发育

想要身体好、大脑好，首先你要睡得好！虽然说训练可以刺激肌肉增长，但是肌肉的真正增长和适应是在训练之后的修养期间发生的。运动是提高我们基础代谢的最有效方法，而充足的睡眠也是同等的重要，我们不建议创美会员每天都需要到健身房锻炼，一周3~4天是最佳效果，除非你是健美运动员。事实上有效的健身计划不但不会过多地打乱你原来的生活节奏，而且还会有事半功倍的效果！

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舞蹈可以增加大脑海马区

“开始锻炼，并不仅仅对身体健康有好处，对于大脑的健康也是很好的。以前的研究表明，跑步可能是鼓励神经发生（生长新的脑细胞）的最佳锻炼形式之一。最新研究却发现，舞蹈课实际上可能是完美的选择。对于我们大多数人来说，跳舞既是身体上的，也是精神上的挑战。它结合了独特运动的处理，协调和执行，并需要大量真正的专注。

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主动阻止大脑海马区的衰退

随着年龄的增长，大脑海马区也是大脑最容易衰退的区域，所以我们需要注意它！对于跳舞，如果你不知道从何入手，可以来体验创美开设的不同舞蹈课程，这些舞蹈课程适合各个年龄段，例如：

肚皮舞：展现性感与柔软美

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在创美，我们每天都要接待数以百计的健身会员，他们有的只是为了身体健康做一些有氧运动或者参与我们的开放课程，有的有着清晰的目标想要塑造一身健硕的肌肉或者完美的身体线条。我们俱乐部大部分会员每天都很努力很快乐地沉浸在健身过程中。不管出于任何目的，我们都会对每一位会员负责，给出最有效的锻炼方案，而不是容许会员在消耗了时间精力之后仍然一无所获！

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