《海马记忆训练》看过过二/三遍，没有卖，觉得这本书写的比较差。但书中提到一些小技巧还有些用处，豆瓣上看到有人整理完成之后，分享一下。
出处： 一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。 2、用手指分辨硬币。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放开嗓子大声朗读。 6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。 8、把自己的钱花掉。 9、专门绕远路。 10、用左手端茶杯。 11、听不同类型的歌曲。 12、一天睡觉8小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。 14、判断自己是右脑型还是左脑型。 15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。 17、吃早餐能活化大脑。 18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。 20、多做“手指操”。 21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性激发灵感
22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行” 24、写自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。
很早之前看完这本书之后，我总结了一些可以养成的小习惯： 1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。 2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、放开嗓子大声朗读。 5、到餐馆点没吃过的菜。 6、左手端茶杯。 7、听不同类型的歌。 8、每天22：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来） 9、在陌生的地方散步。 10、每天吃点甜食（现在健身要远离甜食）。 11、吃早餐。 12、多咀嚼。 13、每天快走20分钟。 14、一天十次“手指操”。 15、每季度学一项新的知识。 16、每天记录5件成功的事。 17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。 18、写个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。 19、站在对方的立场看问题。 20、每周给自己半小时的无聊时间。 21、每周看一到二次自己没不看的节目。 22、做个倾听者。 23、每天找个时间专门背一些东西。
天行动读者反馈：
虾米#天行动#从开始学网球到现在也有五六个月了。锻炼时间也差不多有一百天了。每周两到三次的运动，在刚开始学习的时候，热情高涨，中间两个多月的时候，热情消退，各种给自己不活动找借口，很倦怠，从身体到精神。不过，后来，本着一股想比同期都好的好胜心，继续坚持着。目前还在坚持，为了想第一次试试，就单纯的坚持下去会有什么事情发生。希望和你们一起坚持。
wendy#天行动#坚持运动两个半月，作为workingmom，利用早起或者午休时间跑步或跳操，尽量不影响亲子时间。现在的频率是一周运动三、四次，瘦了两斤，腰围减了一厘米，人也更精神些。作为完美主义倾向严重的处女座，刚开始对于没法天天运动这件事很抓狂，但实践下来发现，比例性坚持做运动可能更容易持久下去！接下来会继续坚持运动，希望形成一生的习惯！
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我是warfalcon，这个
