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为什么我们能记住五六岁时的事情，而最近的事情我们反而记不住呢？

这要从人类的大脑的记忆机制来解释，在大脑中与记忆有关的部分是颞叶、海马体和间脑。颞叶属于大脑新皮层，颞叶记忆位于记忆阶层的浅层，比较容易遗忘；海马体属于大脑旧皮层，海马记忆位于记忆阶层的深层，记得比较牢固；间脑属于脑干，间脑记忆是更深层的记忆。

1.人脑不同于计算机，无法通过增加存储器来扩容。因此，为了灵活运用有限的存储空间，脑会根据信息的价值，将其分成“必要信息”和“非必要信息”，脑如同法官一般，会对信息下达“价值判决”。只有被脑判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。

2.从脑科学的角度而言，“怎么都记不住”是极其理所当然的。即使忘记了好不容易才记住的信息，我们也完全没必要耿耿于怀，因为不是只有我们自己的脑特别容易忘记，所有人都是这样的。

　　3.要想让海马体将信息判定为必要信息，我们要尽可能地倾注全部的热情和诚意，持续不断地将信息传送过去。海马体会产生一种“如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要信息”的错觉，进而允许信息通过“关卡”，进入大脑皮质。

　　4.不仅是考试前，在平时的学习过程中也要尽量避免在一天内向脑输入大量新知识。学习的重点原本就应该放在“复习”上，在力所能及的范围内毫无压力地记住自己所能记住的内容，才是符合记忆性质的学习方法。

　　5.海马体是对进入人脑中的信息进行审查的工厂。信息的种类不同，能停留在这家工厂的时间也有长有短，短的大概只有1个月左右。海马体会在1个月内分类整理这些信息，判定哪些是应该进入大脑皮质的必要信息。

　　6.结合海马体的性质，我建议大家按照如下计划展开复习。第1次复习：学习后的第2天第2次复习：第1次复习1周后第3次复习：第2次复习2周后第4次复习：第3次复习1个月后以上计划将复习分为4次，每次复习之间都存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成。通过这样的复习方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许它们进入大脑皮质。

　　7.复习时需要注意的第三点，是人脑更重视输出而不是输入。人脑的模式是“输出依赖型”。站在海马体的角度，更重要的是得出这种判断：“这个信息竟然会被如此频繁地调用，看来必须要记住它才行。”所以，相对于填鸭式的学习方法，灵活运用所学知识的学习方法效率更高。

　　8.LTP是大脑的“记忆之源”，记忆的形成与LTP密切相关。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。LTP是神经元反复受到刺激后才产生的现象。反复刺激海马体的神经元，即“复习”是十分必要的。

如果用颞叶记忆回路来学习，我们的学习成绩并不会提高很多，但是如果我们运用海马记忆回路，学习起来就会相当轻松。一旦开启了海马记忆，记忆什么事情都会变得轻而易举。

那么，怎样才能培养海马记忆呢？根据大脑生理学的研究，从外部摄人的信息会先在颞叶中进行分类、保存，而一些重要的信息则会被传送到海马体，在海马体内进行整理和保存，1个月左右后被返还到颞叶。在这期间，如果反复不停传送这一信息，该信息就会被海马体深刻铭记，这种反复传送的速度越快，海马体内建立的信息回路就越巩固。

人类一大脑皮层中有亿个脑细胞、包含小脑在内的整个大脑共有亿个脑细胞。随着年龄的增大，人的脑细胞会逐渐减少。人从出生到70岁的时候，脑的重量会减轻50%左右。但是，英国的心理学者埃莉诺经过实验发现，人脑某个部位的神经细胞会增加，这个部位就是海马体。

海马体的神经细胞受到外界的刺激后会长出突触，突触通过神经纤维与其他脑细胞连接在一起，形成一个神经网络，并随着网络的扩展打开信息回路。这就是海马体神经细胞生长的方式。

对大脑中的海马体施以记忆时，海马体中的突触会变得十分活跃，加工信息的时间就会变长，储存信息、的时间也会变长，人就更容易记住信息。这种现象被称为“长时程增强”，即LTP（longTermPotentiation)。LTP是年瑞典神经生理学家波利斯和勒蒙发现的。

简单来说，所谓LTP就是海马体的突触进行记忆的现象。具体地讲就是，当某种强烈刺激到来的时候，之前几乎没有活动的突触会突然变得活跃起来。在此之后，这些活跃起来的突触会一直保持这种活跃的状态。我们可以把缓慢的、少量的信息看做一般的刺激，这种刺激无法提高突触的传送效率，也就说无法让海马体产生LTP，但是、当我们高速、大量地输人信息时，就相当于对海马体进行了高频率刺激，这样突触的传送效率就会提高。

所以，培养海马记忆的一个重要方法就是高速、大量地输人信息。历史上许多天才的例子就证明了这一点。

发现了特洛伊遗址的德国考古学家舍里曼是一位语言天才，他从24岁时开始，就边工作边利用晚上的休息时间学习外语，他的学习方法是“大量输入”和背诵。利用这种方法，舍里曼先掌握了英语，接着是法语、荷兰语，之后他又用半年的时间掌握了俄语，还掌握了瑞典语、波兰语、拉丁、阿拉伯语等。他的事例充分说明，大量、高速地输人信息是一种卓越的学习方法。

图片来源：Pixabay

当你在影视剧或综艺节目中，看到一些记忆天才的惊人表现，你或许会惊讶，甚至半信半疑。但他们惊人的记忆能力，不仅来源于天赋，还因为一些有效的记忆方法。近期，一项发表于《科学·进展》（ScienceAdvance）的研究发现，位置记忆术（也称作记忆宫殿）的确能提升长期记忆力，并且能彻底改变大脑的记忆模式。

在各种天才或侦探主题的影视剧中，主角的标配能力之一便是过目不忘的记忆力，例如能记住整个城市的地图，或在记忆里进行信息搜索，寻找只有一面之缘的面孔。虽然这些影视剧是为了制造戏剧性，但在现实中这种惊人的记忆力或许并非罕见。

年，托尼·博赞和雷德蒙·基恩联合创办了世界记忆锦标赛（WorldMemoryChampionships）。这项赛事已经成为代表记忆技术最高水平的赛事，它共包括10个记忆项目，要求在选手在固定时间内记忆数字、图像和扑克牌等。而这些记忆大师之所以拥有惊人的记忆力，不仅天生脑力较强（大脑神经冲动传导以及各脑区之间的协同能力更强），他们也会使用一些特定的记忆方法加以训练。

托尼·博赞（左）和雷德蒙·基恩（右）。图片来源：世界记忆锦标赛中国