看过的东西总是转头就忘？这不是你一个人的烦恼，人脑天然偏向于遗忘。

但我们可以训练大脑，比如：“欺骗”海马体，将短期记忆转变为长期记忆；调整时间安排，不在饭后学习；巧妙利用好奇心、情绪和睡眠，使之成为记忆的助力。

本书结合脑科学前沿研究，通俗讲解“牢记与忘记”的原理，也给出了切实可行的记忆提升法。

你将获得

?了解记忆力发挥作用的原理

?掌握提高记忆力的方法

?学会高效使用大脑

作者简介

☉[日]池谷裕二

脑科学研究者

日本东京大学药学系研究科教授

精彩选段

1.如果经常把“好无聊啊”这句话挂在嘴边，就相当于向世人宣告自己是一个无知的人。

2.最重要就是不要去看远方模糊的目标，而是要做手边最具体的事情。设置一些容易实现的小目标，慢慢进步，对于人脑来说，这才是高效的学习方法。

3.我很喜欢考试，因为它可以清楚地证明我曾经努力过。

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