内容简介

《海马记忆训练》讲述锻炼大脑的方法。

唤醒身体

1、闭上眼睛吃饭。

2、用手指分辨硬币。

3、戴上耳机上下楼梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放开嗓子大声朗读。

6、闻咖啡看鱼的图片。

寻求脑刺激

7、到餐馆点没吃过的菜。

8、把自己的钱花掉。(咳咳）

9、专门绕远路。

10、用左手端茶杯。

11、听不同类型的歌曲。

12、一天睡觉6小时。

积极锻炼左右脑

13、去陌生的地方散步。

14、判断自己是右脑型还是左脑型。

15、用直觉作决断。

补充脑营养

16、甜食让你变聪明。

17、吃早餐能活化大脑。

18、多咀嚼可以提高成绩。

越运动脑子越好

19、每天快走20分钟。

20、多做"手指操"。

21、尝试全新的运动。

改善脑活性，激发灵感

22、记住每次成功的感觉

23、对自己说"肯定能行"

24、写个自己喜欢的东西

25、变换视角看问题

26、一想到就说出来

27、让脑偶尔无聊一下

28、看从来不看的电视节目

29、亲身体验是脑最宝贵的财富

30、做个倾听者十分科学。

脑问题全解析

1.什么样的脑是"聪明脑"2

IQ和脑力没有必然联系

充分发挥自身能力的人最聪明

2."脑越用越聪明"的说法对吗4

3.脑有自己的喜好吗7

脑喜欢才有反应

有兴趣的事就能做好

4.脑细胞会不会越用越少10

5.成年后脑还会生长吗13

海马越用越发达

成年人的脑细胞也会增长

划时代的发现

6.能否为脑神经补充营养18

7.世上有没有聪明药20

了解神经递质的作用

提高记忆力不是梦想

8.为什么忘不了童年往事23

什么是短期记忆

什么是长期记忆

9.电脑会不会代替人脑29

10.小脑和记忆有关吗31

程序性记忆对你的影响

休息就能提高成绩

越锻炼越聪明

1.唤醒身体36

训练1闭上眼睛吃饭

训练2用手指分辨硬币

训练3戴上耳塞上下楼梯

训练4捏住鼻子喝咖啡

训练5放开嗓子大声朗读

训练6闻咖啡看鱼的图片

专栏:"一见钟情"的奥秘

2.寻求脑刺激52

训练7到餐馆点没吃过的菜

训练8把自己的钱花掉（咳咳）

训练9专门绕远路

训练10用左手端茶杯

训练11听不同类型的歌曲

训练12每天睡觉6小时

专栏:大脑分不分男女

3.积极锻炼左右脑72

训练13去陌生的地方散步

训练14判断自己是右脑型还是左脑型

训练15用直觉做决断

专栏:聪明程度能遗传多少

4.补充脑营养84

训练16甜食让你变聪明

训练17吃早餐能活化大脑

训练18多咀嚼可以提高成绩

专栏:克隆人的脑一模一样吗

5.越运动脑子越好94

训练19每天快走20分钟

训练20多做"手指操"

训练21尝试全新的运动

专栏:人脑为什么会变大

6.改善脑活性激发灵感

训练22记住每次成功的感觉

训练23对自己说:"肯定能行"

训练24写个自己喜欢的东西

训练25变换视点看问题

训练26一想到就说出来

训练27让脑偶尔无聊一下

训练28看从来不看的电视节目

训练29亲身体验是脑最宝贵的财富

训练30做个倾听者

神经内科专家，米山公启，医学博士、著名神经内科专家、医学作家、日本"书店健康法"的创始人。

常年活跃于医疗随笔、医学推理、医学实用书等医疗、医学相关领域，迄今为止，已有多部著作，主要有《医学不是科学》、《权威支配下的医学》、《防止遗忘28法》、《让大脑变年轻的MEMO习惯》、《50+1个影响健康的错误习惯》以及医学推理小说《沉默野》等。

下篇文章跟大家分享

如何锻炼大脑固然重要，但是了解那些不良习惯在损害大脑更有意义，下篇详细的跟大家分享一下十大损伤大脑的不良习惯，以及锻炼大脑的16个切实可行的建议。