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点击名片，设为星标，每天见面昨天站长厚着脸皮恰饭了。不过，不是自己吃，最起码帮大家带上了几双筷子：恰饭的60%拿出来共享。因为是恰饭文，大家又都比较精明所以阅读量少的可怜，最后的结果就是大概只有二三十块钱。人无信不立，尽管你们看不上这蝇头小利，站长还是要搞一波红包，就在文末。言归正传，今天拆解给大家的是一本畅销日本十余年的学习记忆指南《考试脑科学》。

书名：

考试脑科学

作者：

池谷裕二

豆瓣评分：

8.1

作者池谷裕二，是日本东京大学教授、脑科学研究者

擅长用通俗易懂的语言讲解脑科学知识

在日本拥有众多读者粉丝。

我们通常都有这样一种感觉：

考试前熬夜突击的东西，

在走出考场的那一刻基本就忘光了

但是对自己感兴趣的事情

打死都忘不掉。

如果能够把这样一种规律合理利用

那是不是就可以在记忆力上无往不利？

这本书既通俗的介绍了记住与遗忘的原理

也传授了灵活运用大脑机制的办法

是科普知识+干货技巧+实践案例的“三明治”书。

书分六章：

第一章：记忆究竟是什么

记忆分为短期记忆和长期记忆

短期变长期的前提是海马体同意

要想海马体审批同意，关键是重新再记忆

也就是反复强化、训练。

第二章：“欺骗”大脑的方法

大脑忘记的比记住的多，这是大脑的机制。

要想欺骗精明的大脑，

让它心甘情愿多记住点东西

不能蛮干，要讲究技巧。

第三章：海马体和LTP

上面说了，海马体手握审批大权，

要想记得牢，就要必须没事刺激海马体

让它处于容易产生LTP的状态。

具体怎么刺激？说来话太长，自己书中看。

第四章：不可思议的睡眠

梦中的场景不是无中生有

它来自海马体中的信息和大脑皮质中的记忆。

保持充足睡眠和良好作息都有助于增强记忆力

一个常识：睡前的确是记忆的黄金期

第五章：模糊的大脑

人类学习的三要素：

不畏失败的毅力

解决问题的能力

乐观的性格。

第六章：天才的记忆机制

充分发挥想象力，把一件事同其他事关联起来

关联的越多，越容易想起来。

向别人讲述学到的知识，这不是单纯的重复

而是一种再创作。

最大限度调动手、眼、耳等感觉器官充分刺激海马体

（当年风靡一时的疯狂英语就是这个套路）。

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