海王身材无疑是好的，但有缺陷，同时这个缺陷也是绝大多数人都存在的。
那我们下来先好好分析一下行走的荷尔蒙：杰森·莫玛的身材特点。
首先来分析一下「肩」
嗯，杰森曾经也是个弟弟......
不可否认的是，他与身俱来的优质身高/肩宽十字比例和头身比。
在杰森成长过程中可以明显看出，他的肩部是有刻意去训练的，但问题来了：
虽然杰森本身肩宽OK，但大家有没有发现肌肉线条是明显了，但是肩膀宽度变化不大。
这也是很多健身boy遇到了一样的问题：
我们首先要知道，肩宽实际取决于几点：
本身锁骨长度/间隙/位置+肩胛骨位置+软组织厚度（前两者具有决定性）
咳，首先，肩宽是要天赋的，但实际上很多人不光天赋不足，甚至还后天限制了自我天赋，那就是网络上俗话会说到的「圆肩」/「溜肩」/「翼状肩胛」等肩部形态问题。
-以上肩部形态问题我们会在之后的专题一一去详细解释以及给出从简单操作到深刻思考的处理逻辑。
我们可以在电影的镜头里找到些端倪。
这一幕是开场没多久，海王去跟老爸喝酒处朋友的场景。
这里的杰森，在下意识的自然坐姿中，显露了比较明显的脊柱异常趋势。
-这个会在后面的腹肌分析中详细分析
肩部也下意识配合手前伸姿势，呈现了一个上耸+前引的姿势形态，这也是办公室常见状态，如图。
这种形态会使得肩胛骨慢慢失去自己的合理位置。
看到这里大家会问了，那为啥杰森拍照的时候一点没有上述的问题呢？（或者其实也有——小声BB）
可以刻意摆pose和自然状态是两个概念。一个人在下意识很舒服的过程中自然呈现的姿态，可以理解为这个动作的肌肉电信号传递和肌筋膜的传导很适应，那为什么适应，原因就在于你会经常如此、或者肌肉等软组织状态目前就是如此。
那大家可能还会问，他一直训练啊、肌肉那么棒，「为什么还会有肌肉相关体态问题呢？」
肌肉有很多不同的能力，不仅是单纯的力量和外形，其实它最原始的功能不就是维持身体正常活动吗？正常活动可不一定需要很大的力量，而在于要求维持各个关节的协同合作。
因此，肌肉练得好的不代表体态就会好，只能说是肌肉的质量可能会好些，也许容易被调整和稳定调整后的结果。
对比半身操作
简单完成了右侧身体的小操作你们会发现，零九的右侧肩膀会上提，而左边肩膀还是垂着，右侧肩膀也会更加打开舒展，而不是左侧的向前向下挤压。
接下来，软组织厚度是可以去努力的。
软组织包含很多，比如肌肉/脂肪等等，当然杰森的肩膀对于常人来说肌肉线条感（合适的体脂率+与其匹配的肌肉量/肌肉质量）是足够的。
但是我们要明白的是，当肩胛骨向前+向上/向下旋的过程中，肌肉的附着位也一样在发现变化——
所以小小总结一下：
有好的肌肉和训练是不够的，我们还需要有好的体态。
就好比你身体骨架是你自己，肌肉只是外在的衣服，衣服固然能美化人自己，但是正所谓天生的衣架子，不就穿什么都好看了嘛......
来源：MAX计划
作者：MAX
图片：MAX亲手p的
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