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谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。预防的办法是调畅情致，避免情绪波动，特别不要生气。

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割，活动时加重。

本病属中医学的“痹证”范畴，痹有闭阻不通的含义。

其病因不外乎风、寒、湿邪侵袭经络，致使该经气血痹阻不畅所致。根据症状不同，可分为四种类型：感受风邪为主的，疼痛呈游走性者，称为行痹；感受寒邪为主的，疼痛剧烈者，称为痛痹；感受湿邪为主，表现酸楚、麻木、困重者，称为着痹；发病急剧，伴有发热症状者，称为热痹。凡是患上坐骨神经痛者，都应根据上述四型，辨证施治，以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿使营卫调和而痹病得解。 　　

坐骨神经痛的预防

坐骨神经痛开始只是臀部有胀痛感，稍微对活动有点影响，但疼痛会逐渐在腿后部向下发展，严重的会出现撕裂性疼痛，导致行动不便。

许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合中药治疗。

按摩可以较好的改善坐骨神经痛的症状

中医认为坐骨神经痛与膀胱经和胆经堵塞有关，采取穴位按摩的方法，使用的穴位有尺泽、承山、委中。使用拇指垂直用力按摩，每个穴位按摩下，每天坚持按摩2次，半个月左右会见到效果。 　　

▲尺泽取穴

▲承山取穴

▲委中取穴

为了增强治疗效果，还可以在手部找到治疗坐骨神经痛的全息点。它在手背上，位于无名指与小指之间的指根部，稍靠无名指根关节处，用拇指按压时会感觉很痛的点就是这个全息点的正确位置。在坐骨神经痛发作时，用力按压全息点，可以让疼痛迅速得到缓解，平时每天按摩2次，每次按摩下，配合穴位会起到更好的治疗效果。

三个坐骨神经痛的食疗方

●乌头汤

香米50g。生川乌10g，薏苡仁6g。姜汁，蜜适量的。

将香米，生川乌，薏苡仁一起放锅里，加适量的水，武水煮沸后，改稳火续煮，加姜汁，蜂蜜，煮到米烂。

温经散寒，除痹止疼。比较适用于寒痹邪实之筋骨剧痛，不得屈者。

生川乌可祛风除湿，温经止痛。用于风寒湿痹、关节疼痛、心腹冷痛、寒疝作痛。

●薏苡仁醪

糯米g。生意苡仁g。

适量的酒曲。将薏苡仁加水煮到米稠，再把糯米烧煮为干米饭。把煮好的薏苡仁与糯米饭搅拌均匀，待冷后，加酒曲适量的，发酵成酒酿。

利湿通络。对湿痹关节肿胀病人，麻木不利者适宜。

薏苡仁能利水渗湿，有助于清热排脓和治肌肉风湿。

●蜜汁木瓜

木瓜一个。适量的蜂蜜，生姜2g。

将木瓜洗干净，去皮切成片，放进锅里，加水调适量的蜂蜜，放到生姜煮开，稳火煮约10分钟。

祛风利湿，舒筋止疼。比较适用于湿痹筋挛，手足关节疼痛者。

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

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