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掌管“长期记忆”的是海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

长期记忆和短期记忆的区别

好不容易背诵下来或学会的东西，谁都不想忘掉吧。

有些内容没必要记住，就叫“短期记忆”（例如今天去超市买了什么东西）；，而您可以长时间记住的记忆（例如愉快的旅行）称为“长期记忆”，我们不想忘记的就是“长期记忆”。

为了保留“长期记忆”，首先必须了解大脑的机制。

睡眠期间大脑会在“短期记忆”和“长期记忆”之间进行选择。

比较遗憾的是，这种选择不能自主控制。

话虽如此，也可以对其进行设计，使其更有可能保留长期记忆。

有两个要点！

首先是在记忆时将“新发现”和“印象”这种积极感觉与学习的内容联系起来。

这样可以使记忆更加清晰。

但是，这样做有些难。

第二个是尽量在睡前记住。

因为据说睡前是背诵的黄金时间，而且众所周知，越是新鲜的内容，越容易记下来。

不想忘记的事情一定要在睡前背下来。

这是长期记忆的一个非常简单而合理的观点。可以马上尝试！

训练海马体

一般我们有五种方法训练海马体

·锻炼身体

运动训练海马体的原因是运动分泌的一种叫做“BDNF（脑源性神经营养因子）”的蛋白质。BDNF是海马神经元产生和发育的必需营养素。

一般我们训练海马体，有氧运动即可，每天30分钟的有氧运动就可以让海马体每天一点一点的增长。

·缓解压力

海马体是大脑中最脆弱的部分。当您感到压力时，您的身体会分泌一种叫做“皮质醇”的物质。当皮质醇与海马神经元结合时，它会抑制新神经元的产生并损害海马功能。

找到压力所在的原因，可以进行“走路”等方法减轻压力，或者晒太阳（当暴露在早晨的阳光下时，会传递一种称为5-羟色胺的神经递质，它会带来心理稳定性，并且可以缓解压力。）

·睡个好觉

根据收集5-18岁儿童的数据时发现，睡眠时间会影响海马体的大小，睡眠时间越长，海马体越大。

·吃点好的

我们都知道，DHA是可以改善记忆力和学习能力的，所以多吃一些含DHA的食物也是不错的选择，亚麻籽油、鱼等都是常见的食物。

另外，咀嚼对海马体发育也是有好处的，所以吃饭的时候要细嚼慢咽。

·优迪尔机器人课程

孩子在制作机器人或使用自己制作的机器人比赛时，会使自己处于刺激的环境中，成功的喜悦和经历事情而感受到刺激时，海马体就会被激活。

优迪尔STEAM双师教学机器人课程使用教具零件，用于探索和搭建，在双手的操作与实践的过程中，刺激大脑的发展，继而发现问题，解决问题，在解决问题的过程中建构逻辑思维能力，想象能力与创造力等，还为未来的学科奠定了基础，同时专注的操作与兴趣的启发还培养了孩子专注力以及良好的学习习惯，大小的比赛不仅让孩子拥有更好的协作领导能力，还能让孩子更佳了解自己，最后，每节课的作品阐述让孩子的表现力得到展现，提升孩子的沟通能力。

3-12岁是儿童建立学习兴趣和思维能力的重要阶段。优迪尔机器人课程，旨在开发孩子思维能力和思考能力，建立从平面到空间的认知能力，培养孩子的创造性能力，养成解决问题的思维方式，为孩子的逻辑思维等五大能力的发展提供必要的训练。