白癜风的身心健康 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6137222.html

大脑中有一个区域对于记忆事实和事件非常重要，它就是海马体。

睡觉的时候，你所学到的信息从海马体的神经元传递到大脑皮质的神经元中。

所以，睡眠不仅有助于建立新的突触连接，它还可以清空海马体，为新的学习腾出空间。

每天都有新的神经元在海马体内诞生。

如果你没有学到任何新东西。那么，新神经元出生后不久就会消失。

当你运动时，大脑会产生一种化学物质，叫脑源性神经营养因子。它使你的新神经元强壮健康，保护它们不受损伤，让它们更容易与其他神经元相连接。

坚持运动，健康饮食可以提高记忆能力。