你的精力水平是不是越来越跟不上工作和生活的要求了？

医学上发现，成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。

举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。

但是，事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。

你可以问一问自己，在过去的三年里面，你的工作和学习的要求是更低了，还是更高了？

你还可以问自己一个问题，过去三年里面，你的精力水平是越来越旺盛了，还是越来越下降了？

如果你发现你的精力是在不断下降，而事业对你的要求又是不断上升的，那么这中间迟早会出现一个缺口。

人到中年出现这个缺口的时候，我们就把它叫做“中年危机”。如果你不采取正确的行动，努力去提高自己的精力水平，那你永远也无法弥补这个缺口。

为了提高自己的效率，你可能听说或者尝试过各种各样的方法，比如时间管理、番茄工作法、GTD工作法等一大堆。

你可能发现问题有一些改善，但是没有得到根本的解决。为什么呢？

因为时间是一个恒定的资源，我们每人每天都只有24个小时。除去晚上睡觉的时间，可能能够被自由支配的时间就只有16个小时了。所以时间其实能被管理的弹性非常少。

我们的目标不是延长这16个小时的时间，更重要的是我们在这16个小时中间的状态。

我打一个比方吧，假如我们每个人都是一台汽车，我们的人生就像是一场拉力赛。

时间管理就是安排我们比赛每天的日程，而精力管理就是提升汽车的状态。

如果你这台车的状态本身就不好，各种爆胎、漏油、发动机马力不够，那么你是很难取得这场拉力赛的胜利的。

我不知道你有没有遇到过下面这些问题，这些问题很多都是精力不够所导致的，也是我想通过精力管理帮你解决的问题。

比如说：

觉得自己体力下降了，一天好多时候都犯困。

体重没法控制，慢慢地，啤酒肚、脂肪肝都出来了。

想运动，想增加一点活力，但是总觉得工作太忙，没有时间。

觉得工作压力太大，每天都考核KPI，焦虑、失眠，晚上睡不着觉。

发现自己注意力下降了，有些时候好想做点事情，但是刷一刷