这是“麻麻在这里”第17篇文章
今天，终于要讲一个好多粑粑麻麻非常关心的话题：小屁孩的睡觉问题。
对小月龄的宝宝来说，睡眠不好,再正常不过——晚上频繁折腾，白天呼呼大睡，多少新手妈妈被折磨得痛苦不堪，想shi的心都有了……我有一个朋友，生了宝宝后，因为宝宝睡眠很差，一直改善不了，最后妈妈只能辞职在家全职陪着。“不然根本没精神上班。”她说。
檬妈我也完全经历了这个痛苦的过程。小小孩会有的睡眠问题，黄檬檬一个都没有错过：昼夜颠倒，要抱睡不肯睡床，频繁起夜，白天小睡20分钟就哭醒，不肯睡又烦躁不已……休产假在家那几个月，我最大的焦虑原因就是他的睡眠。他睡不好我也睡不好，睡眠不足脾气就暴躁，还影响产奶量，他吃得不痛快又发脾气，冤冤相报，恶性循环……
神奇的是，黄檬檬到了现在一岁七个多月，居然成了“天使宝宝”：白天午睡一次两小时，晚上九点准时爬进他的小床，十分钟后轰然入睡，绝大部分时间一觉到早上七点多。哪怕是我独自一人带他外出旅行好几天，他也睡得和在家一样好，太叫我欣慰了。
但是，如果你以为黄檬檬是自动“进化”到现在的模式，那就太天真了。在他刚出生的几个月里，我为了解决他的睡眠问题，付出了巨大的努力：学习理论，付诸尝试，斗智斗勇，殚精竭虑……现在看来，我的努力是有成效的。
所以我要把我做过的努力和尝试写出来，也许对新手父母们有所帮助。
这是一个长达好几个月的斗争，稍有些复杂。总的来说有几个大的方面：
1：如何让娃儿接受小床
2：如何让娃儿早睡早起睡整觉
3：如何让娃儿在白天规律小睡
这些方面是互相交叉的，但还是相对独立，所以我会分成三篇文章来写。今天先来谈小床的问题，哈~
我朋友有一个生动的比喻：“我的孩子在我怀里睡得可香了，刚想把他放到小床里，他就哇一声大哭，好像床上有刺扎了他的背一样。”太形象了。
小北鼻为什么不喜欢小床？
因为他刚离开子宫不久，还很怀念那里的温暖、安静的环境。他被子宫紧紧包裹住，听到母亲的心跳声，血液、体液的流动声。突然来到这个嘈杂孤独的世界，他很不习惯，在妈妈的怀里，他感觉就像回到子宫里，还能听到妈妈的心跳声，睡起来当然安稳。
小床没有妈妈的气息，对小婴儿来说，估计像南极大陆一样冰冷坚硬。
宝贝，怎么了？小床咬你了？
为什么要让孩子接受小床？
我有很多朋友的做法是，不要小床，让孩子跟着大人睡大床。这样做是有很多好处，最大的优点是方便。特别是母乳娃娃，小时候吃夜奶，再舒服不过。大一些断了奶，但还是习惯和妈妈挤一张床。
《西尔斯亲密育百科》就是这么鼓励妈妈们的：白天让孩子睡在自己怀里，晚上和孩子睡一张床，亲密育儿，没什么不好。
但我认为，还是应该让孩子自己睡小床。对孩子来说，有一个舒适、健康的睡眠环境；对父母来说，也能褒有自己的生活空间；同时，也是为以后孩子独立一个房间做好准备。
更实际的原因是，我家卧室太小，只能摆一米五的床，当黄檬檬只有几天大的时候，我们不敢把他放在身边睡觉，生怕一个不小心压到他。前几天还有个新闻，一位爸爸睡觉时把自己一个多月的孩子压死了……对我和檬爸来说，0.1%的危险隐患都叫我们不安心。所以，只能坚持让他在自己的小床睡觉。
如何戒“抱睡”？
要让小屁孩接受小床，首先要让他接受离开妈妈的怀抱睡觉。这真是很难。很多次，好容易把他哄睡了，放到小床里，他一会儿就惊醒大哭，拼命要回到大人的怀抱，不管怎么哄都没有用。
小屁孩常常执着于睡在大人怀里。
我毫无办法，只能求助于专家。我看的是这几本书：
《实用程序育儿法》，（美）特蕾西?霍格著，张雪兰译，京华出版社年1月版。（我觉得这一本最有用）
《婴语的秘密》，（美）特蕾西?霍格著，邱宏译，天津社会科学院出版社年7月版。
《婴幼儿睡眠圣经》，（美）马克?维斯布朗著，刘丹等译，广西科学技术出版社年7月版。
特蕾西?霍格是一位儿童睡眠专家，她有一套训练婴儿睡觉的理论，主张坚定地执行一套严格的方法和时间表来培养孩子按时睡觉的习惯。但各位粑粑麻麻放心，她主张的不是“哭声免疫法”，而是要求孩子哭泣时父母一定要陪伴他、安慰他。虽然她的方法我也觉得过分死板，但还是有不少值得借鉴的技巧。
特蕾西?霍格认为，要让孩子接受小床，就不能在他睡着以后才把他放进小床。“如果你在床上睡着，醒来后却发现自己躺在地板上，你会是什么心情？你的孩子在你的怀里睡着，醒来却发现自己在小床里，他肯定很不开心。”特蕾西?霍格这么说。她要求爸爸妈妈帮助孩子自己在小床里入睡。
她有一个“嘘拍法”，教妈妈如何让怀中的孩子安静下来：让孩子趴在妈妈肩上，妈妈有节奏地轻拍孩子的背部，嘴巴里发出轻轻的、同样节奏的“嘘嘘”声，据说是模拟婴儿在子宫里听到的血液流动的声音，让孩子平静下来、开始有睡意。在孩子将睡未睡的时候，把他轻轻放到小床里，同时保持轻拍他的节奏以及“嘘嘘”声，一直到他真正睡着。
我这里只是说一个大概，想了解详细方法和理论的粑粑麻麻，可以去看上面说的《实用程序育儿法》。
各位不要嘲笑这种看上去很“书呆子”的方法。我坚持了一两个月，还是两三个月？我忘了。一开始很艰难，真是很难。但后来还是看到了效果，最明显的变化就是，黄檬檬从看到小床就哭，到可以晚上躺在小床里，愉快地自己入睡，不需要有人抱，也不需要含奶瓶，只需要吃饱奶、有我在旁边陪着他。那时他还不到一岁。
孩子在婴儿床里愉快入梦，是一天完满的结束。
如何让孩子整晚自己睡？
上面解决的问题是“让他自己在小床里睡着”。但对于一个小屁孩来说，“睡着”可能只是20分钟的事情。一个晚上十个小时，他会醒来无数次，你怎么让他一直睡在他的小床里？
这就更加是一项体力活。我们的办法是：只要他睡着，就把他放进小床；如果他醒来，我们也尽可能不要把他抱起来，除非他闹。
在他还不会翻身时，他的小床有一边放下来，和我们的大床拼在一起。半夜他一有什么动静，檬爸（因为他挨着小床睡）就会起身去轻拍他，有时他就又睡着了，有时不愿意，那么檬爸就把他抱起来到我身边，喂奶。等他吃完、睡着，檬爸再把他抱回小床。每晚少则两次，多则三四次，我们都是这么坚持着。没错，就是坚持，没有别的技巧。
在这里，要特别感谢檬爸的任劳任怨、不辞辛苦！！当然，他的优势是不管被打断多少次，都可以马上倒头继续睡着，我就不行……
因为我们坚持让檬在小床睡觉，所以他从小就养成了晚上醒来不需要被抱睡的习惯。只需要拍拍他，或者喂喂奶，实在不行就把他放在我们中间让他折腾，等他慢慢睡着了，再把他抱回小床。只有他回到小床，我们才睡踏实，估计他也一样。
除了出牙和生病，他基本上晚上也不算太闹，极少无缘无故的夜醒夜啼。
随着他慢慢长大，夜奶次数减少。到他一岁两个月戒母乳后，晚上最多就醒来吃一瓶奶，不必起床，只是把奶瓶塞进他嘴里，吃完奶，换完尿布，翻个身继续睡着。到了最近两三个月，他可以一觉到天亮。
我觉得，我所做的就是坚持让他睡小床。至于睡整觉，是因为到了这个月龄就可以做到的。
檬现在很喜欢他的小床和会唱歌的海马，每天晚上我在小床外轻轻拍着他，给他念歌谣，看着他微笑着入睡。不过，这并不是说他不愿意和我们呆在一起。每天醒来，他在小床里开心滴大叫“爸爸、妈妈”，让我们把他抱到大床上玩一会儿，才愿意出房间吃奶、洗漱。尽管他睡在小床里，但他依然与我们亲密无间。
黄檬檬和他深爱的海马桑。
檬妈小贴士：
1：对不会翻身的婴儿，把围栏放下一边，和大床拼在一起是个好办法。你可以很方便地探身过去照料他，但彼此又留有独立空间。
大床小床拼在一起，麻麻和宝宝不分离。
2：孩子开始能翻身了，就要把围栏围起来，不让容易堕床。
3：给他准备一个安慰玩具。黄檬檬最爱的是海淘的“费雪海马”，有温暖的灯光和轻柔的旋律，同时还有海涛的声音。有了它，黄檬檬去哪里睡觉都很安心，因为他知道“马马”在陪着他呢。
熟悉的玩具、被子、枕头，是孩子入眠的极好安慰。
4：小床最好是有轮子的，随处移动很方便。
5：对抗拒小床的宝宝，尝试“温柔地坚持”，不要轻易地妥协，既然你决定让他接受小床；但也不能过分刺激他，要把握好度，搞清楚他究竟是饿了、冷了、热了，还是只是不肯配合。尽量让他平静，同时坚持你的要求。
（全文完）
呼呼~~檬妈总算写完第一部分，三千字，一把老泪啊！看完全文的粑粑麻麻辛苦了！不过别忙着走，动动手，转发到朋友圈，让更多需要了解的家长看到哦~~~
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