最新医学研究证明：一旦肾脏排毒能力减弱，大量废物毒素就会趁机在肾脏淤积，不及时清除，就越聚越多，形成顽固的肾毒，长期反复刺激、侵蚀，会造成肾细胞衰亡、肾脏萎缩、尿毒症、肾功能衰竭，肾毒得不到及时清除，肾脏不能行使排毒功能，体内毒素进一步淤积，侵蚀，便会全身扩散，向下蔓延至泌尿生殖系统，进一步导致尿频、尿不尽、尿滴沥、阳痿、早泄、性功能减退、前列腺疾病、卵巢萎缩、月经失调等病症；向上蔓延，引起脑血管硬化、脑血栓、脑神经萎缩、失眠、健忘、老年痴呆、心脏病、肝硬化、中风、偏瘫以及癌症、尿毒症等致命病症。医学专家指出，近年来，随着现代工业社会的到来，大气污染、水污染、食品污染等等日益严重，大量毒素从口，鼻进入到体内，极容易在肾脏蓄积，成为健康的隐形杀手，而且，随着年龄增大，时间延长，毒素会越积越多，造成多种疾病。肾毒就像埋在体内的定时炸弹，对生命健康造成严重威胁，可一直以来可许多中老年人对此缺乏知识，一年到头吃药不断，可身体状况却日渐一日不如一日，许多不适症状丝毫没有改变，有的甚至“英年早逝”。
我们常说的肾虚一般表现为性冷淡、不育、不孕等，而实际上这只是狭义的肾虚。
养肾饮食
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的脂肪、蛋白质以及多种维生素，具有益精补肾的功效。
猪腰花补肾
猪腰花具有补肾气的功效，也经常被用于补肾的食物，但猪腰花的胆固醇含量比较高，不适于血脂偏高的人食用。
核桃补充肌醇
多吃核桃可补充人体所缺的肌醇，增强大脑的活力，此外核桃具有补肾固精的功能，也常作为补肾的食物之一。
鸡蛋补充蛋白质
鸡蛋富含脂肪、蛋白质、多种微量元素及维生素，是公认的营养极其丰富的食物，多吃鸡蛋可提高免疫力，促进人体生长，具有延年益寿的功效。
栗子补肾壮腰
栗子不但有补肾壮腰的功效，更有补脾健胃的作用，多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。
枸杞补肾养肝
肾虚的中年女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有养肝、补肾的功效，多吃枸杞还可缓解长期的腰痛，延年益寿。
海马补肾
海马是同人参一样有补肾功效的食物，其价值和人参一样。海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可以起到补肾功效。
肾是人体先天之本，又是万病之源，是机体生殖发育的根源，脏腑功能活动的原动力。肾的精气从作用上来说一般大致可以分为肾阴、肾阳两方面，这两者之间的关系相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。
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