从进入冬天开始
从凛冽寒风开始在生活里肆虐时
小广就和大家一再强调啦
冬季养生重点在于「补肾」
许多人会觉得补肾是男人的事
但其实补肾对于女人来说也同样重要
补肾可以通过很多方式
譬如
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服酒浸补药以迎阳气温补脾肾
膏方进补调补气血
艾灸关元、命门等补肾助阳
泡脚搓腰驱寒保暖温补肾阳
……
除此之外还有一个「吃种子」的说法
其实就是指吃核桃、黑豆、小米、松子之类
核桃核桃号称「万岁子」，有补肾、温肺定喘、润肠通便之功。咸入肾，用盐水煮核桃滋补效果最好，又免去了滋腻上火之闲。
黑豆「要想长寿，常吃黑豆」，黑色入肾，可补肾益阴，补血活血，同时还能健脾利湿，清热止盗汗，可以说是脾肾双调。生吞黑豆听起来有些邪魔，不过你还有很多选择，比如醋泡黑豆、黑豆茶、黑豆浆、黑豆粉等等，让它常出现在你的食谱里吧。
小米小米作为五谷之首，有着饱满的精气神和顽强的生命力。《本草从新》说它是补气养肾之宝，「补虚损，益丹田，开脾胃，利小便」。简直是补身体、调脾胃的首选。产后、体虚、病后、脾胃虚弱、食欲不好时，用小米粥就咸菜吃是极好的。
松子明代的《本草经疏》中指出，「松子味甘补血。血气充足，则五脏自润，发黑不饥。仙人服食，多饵此物。故能延年，轻身不老」。松子虽非仙品，但其食疗和药用价值确实不错，润心肺，滋阴养血、润肠通便都很好，常吃皮肤红润气色好、大便通畅。
板栗《本草纲目》称栗子「治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健」。
俗话说：「腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂」。用板栗50克，粳米克，煮粥食之。它既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，而且老少妇孺皆宜。
而冬季滋补更要注意体质
不同体质滋补的重点不同
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根据中医的理论，人一共分为以下九大体质——
正常体质——健康人群
表现：体力强壮，面色润泽，思维敏捷，眠食均佳，二便正常。
建议：此类人群不必过于滋补，正常饮食调理即可。
阴虚体质——常熬夜的人
表现：形体消瘦，手足心热，口咽少津，便干尿黄，喜冷怕热。
建议：养阴清润的方法调理。如沙参、玉竹、马蹄、石斛等煲瘦肉汤或选滋肾养阴类药材。
阳虚体质——手脚冷的人
表现：面色淡白，体胖畏寒，口淡便烂，喜热怕冷。以女性多见。
建议：温养助阳的方法调理。如姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子、巴戟等温肾补阳类药材来煲汤。
气虚体质——气短声低的人
表现：面色苍白，健忘多汗，纳呆乏力，多见于老年人。
建议：益气固气的方法调理，如北芪、党参、淮山煲肉汤。
血虚体质——头晕心悸的人
表现：面色萎黄，头晕心悸，失眠多梦，不耐劳作，老年人或部分女青年常见。
建议：补血养血的方法调理，如杞子、莲子煲肉汤。
阳盛体质——年轻力壮的人
表现：声高面赤，口苦咽干，急躁易怒，小便黄，大便熏臭。
建议：泻火泄热的方法调理，如白萝卜、生菜、白菜、霸王花、菜干煲肉汤。
血瘀体质——面色晦滞的人
表现：面色晦滞，嘴唇色暗，肌肤干燥。老年人多见。
建议：应以行气活血的方法调理，如木耳煲鸡或木耳煲瘦肉。
痰湿体质——肥胖易倦的人
表现：虚胖易倦，嗜睡懒动，口中粘腻，大便溏烂。
建议：化痰去湿的方法调理，如淮山、生薏仁、芡实、煲瘦肉汤。
气郁体质——多愁善感的人
表现：面色苍暗，精神郁闷，精神郁闷，沉默寡言，胸闷不舒，时欲叹息。常见于女性或老年人。
建议：理气解郁的方法调理，如陈皮生姜煲鸡或鸭，或多吃些淡水鱼类，如用姜葱、蒜、陈皮等蒸焖四大家鱼。
广誉远龟龄集适合于气虚体质、阳虚体质，或其他体质伴随气虚和阳虚者在冬至时节进行养生服用。
小广温馨提示
重视冬至滋补节
按时服用广誉远龟龄集
对于预防疾病储备正气具有促进作用
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龟龄集的滋补功效由于龟龄集蕴含的28味本草中，包含人参、鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓等温补肾阳，健运脾阳的成分，再加上君臣佐使的组方，共同发挥温补脾肾之阳的功效。对于体质虚寒的人群而言，容易出现怕冷、自汗、腰膝酸软、食凉腹泻等，甚至导致阳痿、早泄、哮喘、不孕不育、早衰等，根源是脾肾阳虚，龟龄集温补脾肾阳气的功效，犹如增强了人体内部太阳的热量，和自然界炎热合起来，共同驱散体内寒邪，能够更好的发挥龟龄集的功效，预防疾病在秋冬季发生。
龟龄集之平补五脏、益寿延年
保肝：滋水涵木保肝护肝龟龄集组方中有很多成分入于肝经，比如枸杞、熟地、海马、牛膝、杜仲、淫羊藿等，通过对肾的益精填髓的作用，使肾精充盛，肝木得到肾水滋养，发挥柔肝护肝的作用，久服强筋健骨。
养心：水火相济改善睡眠龟龄集通过温补肾阳，使肾水蒸腾，上济心火，心火得到制约，则改善下寒上热所致的心烦、失眠等。现代临床研究证明，龟龄集可以增强心肌收缩力，增强心排血量。
健脾：健运脾阳增进食欲龟龄集组方中的人参、丁香、砂仁、菟丝子、补骨脂等成分入于脾经，尤其公丁香通过花椒水炮制，增强了健运脾阳的功效，而丁香和补骨脂、菟丝子配伍能明显改善脾肾阳虚所致的五更泄泻，阳虚浮肿等。
补肺：培土生金消除疲劳龟龄集不仅有红参、甘草、丁香入于肺经，而且通过对脾肾的调理，通过五行母子相生的关系培补肺气，肺主一身之气，气充足则精力充沛，不疲劳。现代研究证明龟龄集可以抗疲劳，增强免疫力。
温肾：温阳补肾益精填髓龟龄集组方中90%以上的成分入于肾经，具有明显的温补肾阳，益精填髓的功效，对于肾阳虚衰所致的阳痿、早泄、疲劳、健忘等病症有明显效果。
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龟龄集不愧是国宝中药
对于五脏的调整均有良效
那么时值冬至滋补节
怎样服用龟龄集最有效果
在这里小广要再向大家强调一下
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冬至节气开始连续服食龟龄集45-60天
寒冬腊月，记得服用哦
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纪录片《本草中国》之龟龄集
冬季滋补有门道
来年开春不怕燥
看清体质按时服
预防疾病储正气
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